Neurolingwistyka - kto się boi?

Mój Lublin to kostka brukowa mokra od deszczu, to znajomi i życie jakby w drugiej młodości. Przede wszystkim dzięki poczuciu nieograniczonych możliwości. Nie, nie osiągnę wszystkiego, bo nie wszystko jest warte mojej uwagi, ale wiem, widziałam jak ludzie umieli pozbyć się paraliżujących ich lęków, z mdłego marzenia, robili tak klarowny plan, że każdy wiedział, że go zrealizują, a z niepokoju przechodzili w stan kojącego uspokojenia. 

Neurolingwistyka (NLP) to narzędzie. Atut – szybkie, słaba strona – dla mnie płytkie. Tak, tak, nasi mentorzy cały czas powtarzają, że NLP to najgłębsza metoda, pracuje na stanie generatywnym, głębszym niż ego, głębszym niż fizjonomia. Jednak dla mnie coś co działa tak szybko, musi być powierzchowne, musi skompilować esencję problemu i tylko nią się zająć. NLP nie zajmuje się zresztą treścią problemu, a jego strukturą. A poza tym problemy nie istnieją, my je tak odbieramy.

Na zajęciach poznawaliśmy model SCORE. Świetny do pracy z emocjami. Jak agresję zmienić w spokój? Modelem SCORE.

Dla ułatwienia wizualizacji, „wczucia się”, na kartkach napisz sobie podkreślone słowa, stawaj na nich i przypominaj sobie uczucia i gesty jakie temu towarzyszą.

1.symptom (co się dzieje: np. wściekam się i krzyczę) 2.wynik (co chcesz, żeby się działo: spokojna rozmowa, przytaczanie argumentów) 3.efekty (co Ci to da, szersze konsekwencje: będę z siebie dumna, nie będę miała wyrzutów sumienia)

4.przyczyna (dlaczego tak się dzieje?) stawiasz przed 1.

Powtórz gesty i odtwórz emocje 1-4. Ułóż z boku 5.Zasoby – to sytuacja idealna, kiedy czułeś się ze sobą świetnie, byłeś szczery wobec siebie i otwarty na otoczenie. Co czułeś, jaki gest temu towarzysz

Powtórz wszystko ale dodając do każdego kroku uczucie i gest z zasobu. Dosłownie poczujesz jak łatwo możesz zmienić swój stan emocjonalny.